Vorher festlegen
Notiere ein Ende für die Sitzung und einen Betrag, dessen vollständiger Verlust tragbar wäre. Plane notwendige Ausgaben nicht als Spielgeld ein.
BEVOR DU BEGINNST
Dein Budget steht zuerst
Plane nur einen Betrag ein, den du vollständig verlieren könntest, ohne notwendige Ausgaben zu gefährden. Lege auch fest, wie lange du spielen möchtest. Geld- und Zeitgrenzen erfüllen unterschiedliche Aufgaben: Ein kleines Budget kann trotzdem mit zu viel Spielzeit verbunden sein.
Spiele nicht mit geliehenem Geld und versuche nicht, Verluste durch höhere Einsätze zurückzugewinnen. Auch Boni, Cashback oder ein nächster Treuestatus ändern das Verlustrisiko nicht. Wenn du eine festgelegte Grenze erreichst, beende die Sitzung, statt die Grenze im Spiel neu zu verhandeln.
- 01
Betrag festlegen
Trenne dein Unterhaltungsbudget von Geld für Wohnen, Rechnungen, Lebensmittel und Rücklagen. Plane keine Gewinne als Einkommen ein.
- 02
Zeit begrenzen
Lege das Ende vor Beginn fest und nutze eine Erinnerung. Regelmäßige Pausen helfen dir, den Überblick über Zeit und Ausgaben zu behalten.
- 03
Kontofunktionen nutzen
Prüfe die verfügbaren Limits und Pausenfunktionen im Konto. Frage beim Support nach, wenn du eine gewünschte Begrenzung nicht findest.
Die gewünschte Schutzmaßnahme klar benennen
Eine gelöschte App oder ein ausgeloggter Browser sperrt dein Spielkonto nicht. Der Ablauf zur Selbstsperre erklärt, wie du die Maßnahme beim Kontosupport beantragst und die Aktivierung bestätigen lässt. Nenne zugleich offene Geldfragen; ihre Klärung ist kein Grund, den Schutz aufzuschieben oder weiterzuspielen.
Eine Pause muss nichts verdienen
Du musst weder einen Bonus aufbrauchen noch einen Status erreichen, bevor du aufhörst. Wenn du merkst, dass du länger spielst als geplant, Ausgaben verheimlichst oder deine Gedanken ständig um den nächsten Einsatz kreisen, nimm diese Veränderungen ernst.
Für eine Spielpause oder Selbstsperre kontaktiere den Spielersupport und benenne klar, dass es um deinen Spielerschutz geht. Frage nach Dauer, Umfang und den Folgen für den Zugang. Eine Sperre bei einem Anbieter ist nicht automatisch eine Sperre bei allen anderen.
UNTERSTÜTZUNG IN DEUTSCHLAND
Sprich mit jemandem
BIÖG-Beratungstelefon zur Glücksspielsucht0800 1 37 27 00
Kostenlose, anonyme Beratung für Betroffene und Angehörige.
Montag–Donnerstag 10–22 Uhr
Freitag–Sonntag 10–18 Uhr
Das Angebot „Check dein Spiel“ des Bundesinstituts für Öffentliche Gesundheit bietet außerdem Online-Beratung und Informationen zu Hilfen vor Ort. Eine Suchtberatungsstelle kann mit dir besprechen, welche Unterstützung in deiner Situation passt.
Wenn du Hilfe für eine andere Person suchst, versuche ruhig und konkret über beobachtete Veränderungen zu sprechen. Übernimm nicht die Aufgabe, durch weiteres Geld das Spielen zu ermöglichen. Eigene Beratung kann dir helfen, Grenzen zu setzen und die Situation besser einzuordnen.
Hilfe jetzt nutzenWenn Spielen dich belastet, setze eine Pause, ein Limit oder eine Sperre und sprich mit einer Beratungsstelle. Auch Angehörige können sich Unterstützung holen.
EINE GRENZE WIRD VOR DER SITZUNG FESTGELEGT
Mach deine Pause konkret
Währenddessen prüfen
Wenn du deine Grenze verschieben möchtest, um Verluste aufzuholen oder einen Bonus zu beenden, ist eine Unterbrechung sinnvoll.
Nachher Abstand schaffen
Schließe die Spiele und prüfe verfügbare Pausen- oder Sperrfunktionen. Informiere eine vertraute Person, wenn es dir schwerfällt, Abstand zu halten.
Eine Kontosperre soll dir helfen, Abstand zu gewinnen. Eröffne kein weiteres Konto und verwende keine fremden Zugangsdaten, um die Pause zu umgehen. Wenn du wiederholt mehr Zeit oder Geld einsetzt als geplant, kann eine Beratung helfen, die Situation einzuordnen.
Auch Angehörige können Unterstützung suchen. Dafür muss keine Diagnose vorliegen und kein bestimmter Verlustbetrag erreicht sein. Die auf dieser Seite genannte deutsche Beratung ist ein Weg, das eigene Verhalten oder die Sorge um eine andere Person in Ruhe zu besprechen.